我國古代健康睡眠知識精華匯總 圖古人有“不覓仙方覓睡方”的說法。我國一句俗話是這樣說的，吃人參不如睡五更。李漁說“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋”。