引用悟空的靜坐的要領與方法靜坐的要領與方法 南懷瑾老師親自傳授若人靜坐一須臾，勝造恒沙七寶塔。寶塔經久化微塵，一念清靜成正覺。靜坐的意義1、減少壓力。2、集中注意力。3、培養(yǎng)毅力。4、開發(fā)智慧。5、培養(yǎng)三心：平等心、平常心、自信心。6、覺悟成佛。1 靜坐前的準備1、靜坐最好能另覓靜室，假使條件不許可，那末可就在臥室中。窗門宜開，使空氣流通，但有風處不宜坐，門能閉更好，以免別人的騷擾。2、坐時或另備坐凳或就在..